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Mar 22, 2024

Die besten Laufrucksäcke für lange Läufe oder Pendler

Top-Picks für den Weg zur Arbeit und lange Läufe sowie Rucksäcke für Frauen. Es gibt zwei Haupttypen von Läufern, die einen Rucksack benötigen: Pendler und Langstreckenläufer. Der

Top-Auswahl zum Laufen zur Arbeit und für lange Läufe sowie Rucksäcke für Frauen

Es gibt zwei Haupttypen von Läufern, die einen Rucksack benötigen: den Pendler und den Langstreckenläufer. Die erste benötigt einen Rucksack, der die gesamte Ausrüstung, die sie für einen Tag im Büro benötigen, aufnimmt und gleichzeitig bequem genug ist, um sie beim Laufen zu tragen. Der zweite braucht einen leichten Rucksack, um das Wasser und die Verpflegung zu transportieren, die er für lange Läufe benötigt, sowie eine grundlegende Sicherheitsausrüstung, wenn er auf die Trails geht.

Obwohl es einige Überschneidungen gibt, erfordern diese beiden unterschiedlichen Läufertypen zwei unterschiedliche Arten von Laufrucksäcken. Deshalb habe ich das Beste von jedem herausgesucht und auch die Hilfe einer anderen Läuferin in Anspruch genommen, um die für Frauen konzipierten Läufer hervorzuheben.

Und wenn Sie mit dem Laufen zur Arbeit beginnen möchten, lesen Sie unbedingt diese Tipps von fünf engagierten Laufpendlern. Keine Zeit? Dann denken Sie zumindest daran, Ersatzunterwäsche einzupacken.

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Ich bin ein begeisterter Läufer und laufe etwa 50–70 Meilen pro Woche. Vieles davon mache ich auf Waldwegen und ich teste Laufrucksäcke auf meinen langen Läufen, nutze sie aber auch, wenn ich zu Fuß unterwegs bin, meist zur Laufstrecke oder zum Einkaufen. Camilla Artault testet Laufrucksäcke für Damen, da diese eine andere Passform und Ausstattung haben als Herrenrucksäcke.

Dieser Rucksack stellt den Wert, den man bei Decathlon bekommen kann, wirklich unter Beweis, denn er entspricht der Leistung von Rucksäcken, die doppelt so viel kosten. Es ist in drei Größen erhältlich und hat eine bequeme Passform, die Sie mit drei vorderen Riemen anpassen können, die sich je nach Körpertyp nach oben und unten verschieben und festziehen lassen. Zur Flüssigkeitszufuhr gibt es Taschen, die entweder große Trinkblasen (der Rucksack wird mit einer 1-Liter-Blase geliefert) oder kleinere Softflasks aufnehmen können.

Weitere Features, die ich nützlich fand, waren die wasserdichte Handytasche, die mir immer Sicherheit gibt, wenn ich sehr schwitze oder versehentlich ein klebriges Sportgetränk verschüttet wurde, und der magnetisierte Clip, der den Schlauch an der Blase befestigt – Sie können ihn bewegen Gehen Sie im Rudel herum, um eine Position zu finden, die Sie nicht stört.

Dieser leichte Rucksack schmiegt sich beim Laufen eng an den Körper an und mit Mesh-Material am Rücken wird es meiner Erfahrung nach auch bei langen Läufen nicht zu klamm und heiß. Die Netzmuster auf der Rückseite sind bei den Herren- und Damenrucksäcken unterschiedlich, um ein maßgeschneidertes Kühlerlebnis zu schaffen, da Männern und Frauen an unterschiedlichen Stellen heißer wird.

Der Rucksack verfügt über zahlreiche Taschenoptionen an den Trägern, in denen Sie das Nötigste, einschließlich eines Telefons, verstauen können. Mit den dünnen Trägern lässt er sich schnell und einfach anpassen, um die Passform beim Laufen zu sichern. Der Zephyr Pro wird außerdem mit einem abnehmbaren Köcher für Ihre Stöcke geliefert, der auf der Rückseite befestigt werden kann, sodass Sie die Stöcke hinter Ihrer Schulter greifen können, so wie ein Bogenschütze einen Pfeil greift – praktisch und sehr cool.

Dieser kleine, leichte Rucksack ist eine großartige Option für eine Reihe von Aktivitäten. Es eignet sich sowohl für Laufpendler, die nicht viel Zeug ins Büro schleppen müssen, als auch für Trailrunner, die für ihre langen Läufe viel Ausrüstung benötigen. Der Rucksack verfügt über zwei Brustgurte, um ihn beim Laufen ruhig zu halten, und neben einem großen Hauptfach verfügt er über eine kleine Reißverschlusstasche oben und dehnbare Wasserflaschentaschen an den Seiten. Ein Nachteil ist, dass die Riemen selbst keine Taschen haben, sodass ich beim Laufen nicht so einfach an Essen und Wasser herankomme wie bei manchen Rucksäcken.

Die Laufwesten Duro und Dyna von Osprey sind in den Größen 1,5L, 6L und 15L erhältlich – die Dyna-Weste ist für eine weibliche Figur konzipiert und die Duro ist die Unisex-Version. Ich habe die 6L- und 15L-Rucksäcke in den letzten Jahren getestet und beide sind angenehm zu tragen, sowohl für lange Läufe als auch, im Fall des 15L, für den Pendelverkehr. Die Haupttaschen werden durch ein dehnbares Netz an der Außenseite ergänzt, in das Sie Dinge verstauen können, und die Riemen verfügen über mehrere Taschen, damit Sie unterwegs leicht darauf zugreifen können.

Der Montane Gecko VP12+ Rucksack schmiegt sich so eng an den Körper, dass ich ihn eher als Lauftasche als als Tasche empfunden habe, und dank der drei Gurte auf der Brust – zwei zum Einhaken und ein einfach zu verstellender Klettverschluss – sorgt er für eine sehr enge Passform ohne zu hüpfen, selbst wenn es bergab geht.

Der Gecko VP12+ verfügt über so viele Taschen, dass es beim Laufen tatsächlich verwirrend werden kann. Ich würde daher empfehlen, ein System einzurichten, damit Sie wissen, zu welcher der zahlreichen Taschen und Reißverschlusstaschen Sie greifen müssen, wenn Sie einen bestimmten Gegenstand benötigen . In den vorderen Trägern kannst du Soft-Flask-Wasserflaschen oder hinten eine Trinkblase verstauen, und der Stoff des Rucksacks ist mit Polygiene behandelt, sodass er auch nach mehreren schweißtreibenden Läufen nicht anfängt zu stinken.

Dies ist zweifellos der beste Pendlerrucksack, den ich je ausprobiert habe. Er verfügt über ein großes Fassungsvermögen von 20 Litern, das mithilfe der erweiterbaren Vordertasche, die sich ideal für Schuhe eignet, auf 25 Liter erhöht werden kann. Es verfügt außerdem über ein 15-Zoll-Laptopfach und ein geräumiges Mittelfach, in dem Sie alles unterbringen können, was Sie für einen Tag im Büro und noch mehr brauchen.

Selbst wenn man alle Taschen füllt, sitzt der Rucksack meiner Meinung nach immer noch bequem am Rücken und man kann die verschiedenen Gurte einstecken, damit sie nicht herumflattern und stören. Es gibt vier verstellbare Gurte, die Sie festziehen können, um ein Wackeln zu verhindern, und der Hüftgurt verfügt auf beiden Seiten über Reißverschlusstaschen, in denen Schlüssel, ein Ausweis oder eine kleine Brieftasche Platz finden, jedoch nicht Ihr Telefon.

Das Material verfügt über geruchshemmende Eigenschaften, sodass es auch dann nicht zu riechen beginnt, wenn Sie verschwitzte Ausrüstung darin aufbewahren. Der Rucksack ist wasserabweisend und hält seinen Inhalt auch bei einem Regenschauer trocken. Bei einem Regenguss sollten Sie sich jedoch lieber hineinziehen.

Es handelt sich um einen beliebten Rucksack, der häufig nicht vorrätig ist. In diesem Fall können Sie sich jedoch anmelden, um benachrichtigt zu werden, sobald er verfügbar ist.

Dies ist ein toller kleiner Rucksack und ein absolutes Schnäppchen. Der Vango Lyt 15 ist gerade groß genug, um Ihre Büroutensilien, einschließlich eines kleinen Laptops oder Tablets, unterzubringen, und verfügt über eine Außentasche mit Reißverschluss für die Ausrüstung, die Sie schnell zur Hand haben müssen. Der Rucksack hat keinen Hüftgurt – es gibt nur einen Brustgurt –, aber aufgrund seiner geringen Größe fand ich, dass er beim Laufen immer noch sicher auf meinem oberen Rücken sitzt. Es gibt auch den Lyt 20, wenn Sie einen größeren Rucksack benötigen, aber wenn Sie ihn bis zum Rand beladen, fällt das Fehlen eines sicheren Hüftgurts möglicherweise deutlicher auf.

Ich liebe ein Rolltop in einem Pendler-Laufrucksack, weil es einem das gewisse Extra an Flexibilität gibt, wenn man plötzlich mehr transportieren muss als erwartet. Sie können das Fassungsvermögen des Zip Commute Pack auf mehr als 20 Liter erweitern, indem Sie den Rollverschluss verwenden. Dies ist ideal, wenn Sie auf dem Heimweg plötzlich etwas aus den Geschäften holen müssen.

Dieser Rucksack verfügt außerdem über zahlreiche Taschen, darunter ein internes Laptopfach und andere Trennwände sowie eine zusätzliche Reißverschlusstasche auf der Vorderseite, in der Sie nasse Ausrüstung oder Ihr Lunchpaket verstauen können, um zu verhindern, dass es mit Ihrer sauberen Bürokleidung in Berührung kommt.

Wenn man ihn für einen Tag im Büro bepackt trägt, ist es mit den verstellbaren Trägern einfacher, einen sicheren Sitz zu bekommen, aber ich habe festgestellt, dass er ein wenig hüpfte, als der Rucksack fast leer war, vielleicht weil ich zwischen zwei Größen lag und mich für die größere entschieden habe Wenn Sie dazwischen liegen, würde ich mich für die kleinere Größe entscheiden.

Während des langen Winters – und selbst im Frühling und Sommer, wenn Sie lange arbeiten – bedeutet Laufen und Pendeln oft, im Dunkeln zu laufen. Sich auf belebten Straßen in der Stadt so gut wie möglich sichtbar zu machen, ist eine kluge Entscheidung, und dieser reflektierende Unisex-Rucksack ist die beste Wahl, um sicherzustellen, dass Sie von Autofahrern und Radfahrern gesehen werden, die von hinten auf Sie zukommen. Sein Fassungsvermögen von 10 Litern ist zwar nicht riesig, aber er hat sich als groß genug für meine Arbeitsutensilien erwiesen, und an den Hüftgurten befinden sich zwei Reißverschlusstaschen für einfachen Zugriff auf die Dinge, die Sie am häufigsten benötigen.

Camilla fand, dass es nicht optimal zu einer zierlichen weiblichen Figur passte. Bei der Einstellung, dass die Belastung auf dem Rücken hoch genug blieb, war das Gurtband im Nacken unbequem.

Der Saysky Commuter Rucksack ist eine großartige Option für Läufer, die eine Tasche sowohl für lange Läufe als auch für den Weg zur Arbeit benötigen. Sein Fassungsvermögen beträgt 12 Liter und es verfügt über ein Laptopfach in der Haupttasche, was für die meisten Pendler ausreicht, wenn Sie keinen großen Mantel oder Wechselschuhe einpacken müssen, aber leicht genug ist, um es auch bei normalen Läufen zu tragen. Es verfügt außerdem über Taschen am Hüftgurt für einfachen Zugriff auf wichtige Dinge wie Gels.

Die Riemen lassen sich leicht festziehen, um bei allen Arten von Läufen einen bequemen und sicheren Sitz zu gewährleisten – ich habe diese Tasche sogar während einer schnellen Intervallsitzung getragen – und sie ist vollständig wasserdicht, sodass Sie bei jedem Wetter laufen können.

Die meisten Unisex-Laufrucksäcke sind für Männer konzipiert, daher ist es kaum verwunderlich, dass Frauen sie oft als unbequem empfinden. Vielleicht sind sie hinten zu lang, die Träger sitzen nicht ganz richtig oder das Gewicht wird zu hoch oder zu niedrig getragen. Ganz zu schweigen davon, dass viele Designer bei der Entwicklung von Brustgurten offenbar vergessen, dass Frauen Brüste haben. Hier ist unsere Auswahl der besten Laufrucksäcke für Damen.

Ein Rucksack für Frauen ist eine Sache, aber wir haben alle unterschiedliche Formen. Daher ist ein verstellbarer Rucksack der Schlüssel zu einer besseren Passform. Gregory hat dies mit dem Maya perfektioniert, der scheinbar unendlich viele Möglichkeiten bietet, die Passform zu verändern, sodass ein Rucksack entsteht, der sich wie ein Affenbaby an Ihren Rücken schmiegt. Die Tasche verfügt über viele durchdacht platzierte Taschen, auch am Hüftgurt, aber ihr cleverster Trick ist ein leicht zugänglicher Sonnenbrillenclip am Schultergurt. Eine Trinkblase bietet Platz für eine Trinkblase und in die Seitentaschen passen auch Wasserflaschen. Der 22-Liter-Rucksack eignet sich gut zum Pendeln, während die 16-Liter- und 10-Liter-Versionen ideal für Trailruns sind.

Dieses technische 16-Liter-Modell von Original Mountain Marathon wurde für ernsthaftes Training und Rennen entwickelt und wird Ihnen sowohl bei extremen Höhenmetern als auch beim Pendeln in der Stadt gute Dienste leisten. Gepolsterte Schulter- und Hüftgurte sorgen für größtmöglichen Komfort beim Tragen von bis zu 10 kg und da ein einziger, weit öffnender Reißverschluss einfachen Zugriff auf den gesamten Inhalt bietet, verschwenden Sie keine Zeit damit, am Boden der Tasche nach Ihren Handschuhen zu suchen. Es gibt eine zusätzliche Reißverschlusstasche mit Schlüsselclip am Hüftgurt und abgewinkelte Wasserflaschentaschen an den Seiten. Es ist auch mit einer Zwei-Liter-Trinkblase kompatibel.

Laufrucksäcke sind im Allgemeinen leichter als normale Rucksäcke und sitzen oft etwas höher auf dem Rücken. Die besten Laufrucksäcke haben einen Brustgurt und bei größeren Taschen manchmal auch einen Hüftgurt, den Sie festziehen können, um ein Wackeln beim Laufen zu verhindern. Viele sind auch wasserdicht, da Läufer bei jedem Wetter lange Läufe oder Arbeitswege unternehmen.

Zu den weiteren wichtigen Merkmalen eines Laufrucksacks gehören Außentaschen für den schnellen Zugriff auf Gegenstände wie Gels oder Ihre Schlüssel und Ihr Telefon. Die meisten verfügen über reflektierende Details auf der Rückseite, damit Sie bei Nachtläufen besser sichtbar sind.

Für das Pendeln konzipierte Laufrucksäcke sind in der Regel größer als Rucksäcke für lange Läufe und verfügen häufig über ein Laptopfach und andere Innentaschen, um Ihnen die Organisation Ihrer Sachen für das Büro zu erleichtern.

Welche Größe Ihr Laufrucksack haben sollte, hängt von Ihrem Verwendungszweck ab. Wenn Sie einen minimalen Rucksack benötigen, um nur etwas Wasser und Gels oder Riegel zum Essen beim Laufen mitzunehmen, kann das Fassungsvermögen nur 1–2 l betragen. Für längere Trail-Läufe müssen Sie außerdem eine wasserdichte Jacke und andere wichtige Dinge dabei haben, was bedeutet, dass ein 5-12-Liter-Rucksack am besten ist, und diejenigen, die mehrtägige Ultramarathons in Angriff nehmen, benötigen möglicherweise einen Rucksack mit 25 Litern Fassungsvermögen.

Zum Pendeln benötigen Sie einen größeren Rucksack, in der Regel 12 Liter und mehr, um alles zu transportieren, was Sie für einen Tag im Büro benötigen. Wer komplette Wechselkleidung, einen Laptop und vielleicht sogar Schuhe zur Arbeit mitnehmen muss, benötigt einen 20–25-Liter-Rucksack. Suchen Sie nach Optionen mit erweiterbaren Taschen, damit Sie bei Bedarf noch mehr Dinge unterbringen können.

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Nick Harris-Fry ist ein Journalist, der seit 2015 über Gesundheit und Fitness berichtet. Nick ist ein begeisterter Läufer, der 70–110 km pro Woche zurücklegt, was ihm reichlich Gelegenheit gibt, eine große Auswahl an Laufschuhen und Laufausrüstung zu testen. Außerdem ist er Cheftester für Fitness-Tracker und Laufuhren, Laufbänder und Heimtrainer sowie Trainingskopfhörer.

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